Wie wirkt sich Autogenes Training auf Körper und Geist aus? Welche Vorteile bietet diese Entspannungstechnik für Ihr Wohlbefinden? In unserem Workshop «Autogenes Training nach Schultz» erlernen Sie die Methode der Selbstsuggestion, um Stresssymptome zu reduzieren, Ihre Resilienz zu stärken und langfristig mehr Gelassenheit im Alltag zu finden.
Autogenes Training
Was ist Autogenes Training?
Hektik und Stress im Alltag, innere Anspannung und fehlende Erholungsphasen können zu Unruhe, Schlafstörungen und körperlichen Beschwerden führen. Erkennen Sie sich wieder und möchten Sie eine bewährte Methode erlernen, um mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden?
Autogenes Training ist eine bewährte, westliche Entspannungstechnik, die über die Kraft der Gedanken wirkt. Durch Selbstsuggestion entspannen Sie schrittweise alle Körperbereiche und lösen innere Blockaden. Mit innerlich gesprochenen Formeln richten Sie Ihre Aufmerksamkeit achtsam auf den eigenen Körper, fördern Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre emotionale Ausgeglichenheit. In diesem Basiskurs erlernen Sie die sechs Grundformeln des Autogenen Trainings und deren Anwendung, um langfristig von mehr innerer Ruhe zu profitieren.
Ihre Vorteile durch das Autogene Training
- Stresssymptome lindern: Erleben Sie eine spürbare Reduktion von Stress, Schmerzen und Verspannungen.
- Selbstwirksamkeit steigern: Lernen Sie, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen.
- Resilienz fördern: Ihre Widerstandskraft gegenüber Belastungen nimmt nachhaltig zu.
- Innere Balance finden: Erleben Sie mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Lernziele des Workshops
- Sie erlernen die Technik des Autogenen Trainings und wenden diese selbstständig an.
- Sie können Stresssymptome, Kopfschmerzen oder Verspannungen durch Selbstsuggestion lindern.
- Sie entwickeln ein Bewusstsein für die Körpersignale und verstehen die Sprache Ihres Körpers.
- Ihre Resilienz und Ihr Selbstvertrauen werden durch die Methode nachhaltig gestärkt.
Organisatorische Informationen
- Teilnehmerzahl: Maximal 8 Personen (Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben).
- Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Die optimale Ergänzung zum Workshop «Autogenes Training nach Schultz» ist der Workshop «Progressive Muskelentspannung nach Jacobson». Beide Methoden bieten unterschiedliche Ansätze zur Stressbewältigung und lassen sich ideal kombinieren, um Ihre körperliche und mentale Entspannung noch weiter zu vertiefen.
Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und lernen Sie, mit Autogenem Training nachhaltig mehr Entspannung und innere Ruhe zu finden.
