Gesundheitsvorsorge im Unternehmen
Kurs
Workshop Autogenes Training
Autogenes Training nach Schultz (AT)
zurück
Startdatum
Anmeldeschluss
21.04.2021
Dauer
7 Termine a 1 Stunde
Abschluss
Kursausweis
Unterrichtssprache
Deutsch
Unterrichtsort
online
Freie Plätze
Unterrichtstage
28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 16.06., 23.06.
14:00 - 15:00 Uhr
Investition
CHF 450
Infoanlässe
Melden Sie sich für einen Informationsanlass an, wenn Sie mehr wissen wollen.
Anmelden
Falls Sie schon überzeugt sind, melden Sie sich einfach online an.
Portrait Karen Freudenberg

Karen Freudenberg

Workshop Autogenes Training nach Schultz (AT)

Das lernen Sie

Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik, die über die Gedanken funktioniert. Mit Hilfe von Selbstsuggestion entspannen Sie nach und nach alle Bereiche ihres Körpers. Dank innerlich gesprochener Formeln wenden Sie sich zunehmend ihrem Körper als Ganzes zu und lösen nach und nach innere Blockaden. Durch achtsames und akzeptierendes Wahrnehmen ihres Zustands im Moment verhelfen Sie sich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Basiskurs erlernen Sie die sechs Grundformeln und Anwendungen des AT. Sie lösen beispielsweise Verspannungen, können ihre Emotionen besser einordnen, lernen damit konstruktiv umzugehen und werden zunehmend gelassener.

 

Lernziele

  • Sie erlernen die Entspannungstechnik des Autogenen Trainings in sechs Sitzungen und können diese selbstübend regelmässig anwenden und in ihren Alltag integrieren.
  • Sie können mit der autosuggestiven Methode des AT selbstwirksam Symptome lösen – zum Beispiel: Stresssymptome, Schmerzen, Kopfweh oder Verspannungen
  • Durch das bewusste in den Körper lenken ihrer Aufmerksamkeit lernen Sie die «Sprache ihres Körpers» zu verstehen und wissen, was Entspannung ist und wie sie sich anfühlt.
  • Sie steigern ihre Selbstwirksamkeit und verhelfen sich zu Schutzfaktoren
  • Ihre Resilienz nimmt zu, ihr Selbstvertrauen wächst.

 

Das müssen Sie mitbringen

Es sind keine besonderen Voraussetzungen zu erfüllen.

Besonderes

Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 8 Personen limitiert. Die Kursplätze werden in der Reihenfolge des Anmelde-Einganges vergeben. Der Kurs wird nur bei genügender Teilnehmerzahl durchgeführt. Der Workshop wird geleitet von einer qualifizierten Fachperson aus dem Bereich Gesundheits- und Entspannungsmedizin. Der Kurs richtet sich an alle Personen, welche nachhaltig wirkende Entspannungsmethoden erlernen möchten.

Die Durchführung wird online stattfinden. Einzelberatung nach Vereinbarung ist möglich.

Jetzt für diesen Kurs anmelden

Nächste Schritte

Weitere Kurse

Gesundheitsvorsorge im Unternehmen | Webinar Achtsamkeit

Webinar
Auch als Firmenkurs buchbar
Arbeiten Sie aktuell im Home Office und finden wenig Entspannung? Geben Sie Gegensteuer und lernen Sie in diesem kurzen Webinar sich aktiv zu erholen und Ihre Grenzen kennen!
Startdatum
Dauer
45 min
Investition
kostenlos
Freie Plätze

Autogenes Training

Kurs
Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik, die über die Gedanken funktioniert. Mit Hilfe von Selbstsuggestion entspannen Sie nach und nach alle Bereiche ihres Körpers.
Startdatum
Dauer
7 Termine a 1 Stunde
Investition
CHF 450
Freie Plätze

Gesundheitsvorsorge im Unternehmen | Workshop Gesunderhaltung

Kurs
Auch als Firmenkurs buchbar
Gesundheitsvorsorge in Betrieben, KMUs und Institutionen ist aus der modernen Arbeitswelt nicht mehr wegzudenken. Eine besondere Bedeutung kommt dabei der Stressprophylaxe oder Burnout-Prävention zu.
Startdatum
Dauer
90 Minuten
Investition
CHF 175
Freie Plätze