Resilienzkompass
Worum geht es im Workshop?
Es gibt sie: Menschen die bei Stress, Konflikten oder Rückschlägen leistungsfähig und stabil bleiben. Ihre Resilienz ist scheinbar unantastbar. Die gute Nachricht dazu: Resilienz ist eine Fähigkeit, die gezielt entwickelt werden kann.
Im praxisnahen Workshop lernen Sie das Konzept der Resilienz kennen und gezielt für sich nutzen. Sie reflektieren Ihre individuellen Stärken, erkennen Entwicklungspotenziale und erlernen bewährte Werkzeuge, mit denen Sie Stresssituationen im Berufs- und Privatleben souveräner meistern und entspannt bleiben.
Mit der Kompass App entwickeln Sie Ihr persönliches Resilienzprogramm. Dieses unterstützt Sie auch nach dem Workshop gezielt im Alltag. Das Seminar ist lebendig gestaltet und kombiniert fundierte Impulse aus Forschung und Praxis mit Austausch, Reflexion und konkreten Übungen. Die Inhalte stützen sich auf die Erkenntnisse der Forschung und Wissenschaft.
Was lernen Sie, was nehmen Sie mit
- Fundierter Aufbau von Wissen über Stress, seine Auslöser und seine physiologischen und psychologischen Auswirkungen.
- Sie Kennen und verstehen die vier Dimensionen des Resilienz-Kompasses: Emotionale-, Mentale-, Physische- und Soziale Resilienz.
- Sie identifizieren ihre individuellen Resilienz-Stärken und -Potenziale.
- Sie sind sie in der Lage, ein persönliches Resilienzprofil zu erstellen.
- Sie wissen welche Techniken und Strategien ihre Resilienz stärken und können diese in den Alltag transferieren.
- Sie nutzen einfach praktizierbare Methoden zur Stressbewältigung.
Voraussetzungen
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Offenheit für persönliche Reflexion und die Bereitschaft zur aktiven Teilnahme an Gruppenübungen sind jedoch von Vorteil.
Zielpublikum
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit und ihr Leistungsvermögen verbessern möchten, sei es im beruflichen oder privaten Kontext. Insbesondere richtet es sich an angehende oder bestehende Führungskräfte sowie an Personen mit hoher persönlicher oder beruflicher Herausforderung.
Warum dieser Kurs? Warum an der hftm?
Dieser Workshop verbindet fundiertes Resilienz-Wissen mit konkreten, alltagstauglichen Übungen. Mit der Kompass App für Resilienz analysieren Sie Ihre persönlichen Stärken und Entwicklungspotenziale und erhalten einen übersichtlichen Bericht als Grundlage für Ihr individuelles Resilienzprogramm. Ergänzend profitieren Sie von praxisnahen Unterlagen und Live-Hacks, die Sie auch nach dem Kurs gezielt im Alltag einsetzen können.
